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濮阳老年公寓分享:老年人春季养生小常识

发布日期:2021-3-3 14:24:44   来源:   浏览次数:

又到转季的阶段,许多老年人都添加了健康养生的队伍,您可了解些养生小知识?濮阳梦焱老年公寓和大家分享老年人春季养生的一些小常识。


要严防发烧感冒

春季气侯变化多端,乍暖还寒,尤其是初春时节,经常出现寒潮侵蚀,气侯急剧下降。再再加上身体的肌肤、皮肤毛孔向外逐渐肃降,对湿邪抵挡工作能力有一定的变弱。


老年人非常容易风寒感冒,并从而引起亚急性急性支气管炎、肺部感染、哮喘病等病症。因此春天老年人要随时随地留意调整衣服裤子,外出要带口罩,切勿太早脱去冬装。一旦得了发烧感冒要立即就诊,服药越快实际效果越好。


留意饮食搭配调理。春天老年人易容易上火,尿少尿黄、严重便秘、舌苔发黄。因肝气升高,导致肺阴更虚,结核病菌非常容易趁虚而入。因而,春天老人饮食宜口味淡,可多吃一些新鲜水果,如春笋、西兰花、茼蒿、莴笋、马兰菜等初春蔬菜水果。

此外,用鸭梨、荸荠削皮熬水喝,可清热解毒、润肺止咳;胃肠道消化吸收差的,可以多吃萝卜,以行气、止咳化痰、和胃。用橘子皮熬水喝,可止咳化痰解渴。


睡眠质量要充裕。春天老年人经常出现困乏之感,早上不容易醒来,大白天则昏昏沉沉。这是由于春天气温升高,身体运动量提升,表皮末梢神经毛细血管逐渐左室,表皮血容量扩大,使头部的供氧浓度看起来不够,进而造成“春乏”状况。


因此老年人要积极主动搞好人体的融洽融入工作中,每日下午***好是睡午觉一个小时上下,以补春天睡眠质量之不够。中午则分配适当的户外活动,如散散步、打太极拳、做健美操等。


要调节情绪。春天,柳绿花红,艳阳高照,一派活力,***有利于身体推陈出新。老年人要融入春生之气,调节情绪,维持静谧、愉快、舒适的精神实质,防止气愤,使肝火维持一切正常的止脱生发,调畅。


中华民族医药学注重“春夏养阳,秋冬养阴”,假如老年人在春天把肝火调理好,不但本时节不生病或者少生病,并且对夏天预防疾病健康养生也极其有益。


老年人防脑中风。进到春天,老年人须防心脑血管病的产生。这是由于春天温度不稳定,经常出现寒流侵入,标准气压转变大,在每一次温度转变的全过程中,可导致人体血管的伸缩式无法融入而造成 脑中风产生。


濮阳梦焱老年公寓集机构养老、社区养老、居家养老、生态养老为一体,具有现代气息与江南园林式新型怡人的康复养老慢生活区,与油田总医院建立了协作关系,充分考虑老人的实际需求。